孩子补钙的最佳时间在春天吗

2021-12-22 10:06:48

孩子能否长得高,主要由四个方面来决定,一是遗传因素,二是睡眠质量,三是运动,四是营养均衡,多吃含钙食物。而春天确实是万物生长季节,要是孩子在这个季节做好了后三点(遗传因素改变不了),那么就能长得快。

提问者说应该怎样补钙?那么我们就只能通过食物来补钙,毕竟药补不如食补,我是不建议孩子随意吃钙剂的,只要孩子多吃含钙食品,体内不缺维生素D,那么孩子就不会缺钙了,那么就能长的快。

哪些食物含钙量高呢?

第一,奶制品,只有奶制品中含钙量最高并且最利于吸收,比如牛奶、酸奶、奶酪。

第二,豆制品,豆制品含钙量也高,可作为平日里常吃菜品,比如豆腐、豆干、豌豆、芸豆。

第三,绿叶蔬菜,叶子菜里面深色系菜含钙量较高,比如西兰花、菠菜、油菜。

第四,海鲜贝类,比如扇贝、鱼、虾。

第五,坚果类,比如松子、杏仁。

所以家长们在纠结如何选择钙剂时,不如从平时生活中让孩子多摄入一些含钙食物,既方便又健康。只要宝宝饮食均衡,自然长得高了。

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保证钙质的充足供应、多补充维生素C、粗粮、杂粮有好处、多吃含自然糖分的食物、富含植物性脂肪的食品要常吃。春季是感冒多发季 宝宝该多吃油菜、芥菜和菠菜,抗“春燥” 少给宝宝吃吃燥热食物,春天风多气候干燥,人体的水分容易因出汗、呼吸等方式丢失,出现食欲不振、上火等“春燥”现象。年轻父母为宝宝防“春燥”要记住,不要给孩子吃羊肉等燥热食物,诸如巧克力、果脯等“美食”也不要给孩子食用。

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