每天吃十个鸡蛋可以减肥吗(一天十个鸡蛋能减肥吗)

2021-12-22 09:50:49

看了网友的提问,我还是很认真的查找了一下苹果的能量和鸡蛋的能量,然后算了一下。

每天吃十个苹果,平均每100克苹果含有的能量是53大卡。平均每个苹果按照200克来计算,那么一个苹果就是100多大卡,那么十个苹果就是1000多大卡。

鸡蛋:接下来就要算鸡蛋,鸡蛋平均每一个鸡蛋中等大小的,含有能量70大卡左右。那么10个就是700大卡。

总计:1000+700=1700大卡

其实看一下这个能量也不低,看哪类人用这个方法来减肥,如果是超大体重的人BMI超过30,那么他通过这个减肥方法一个月是可以减轻体重的,因为BMI大于30的人,他们消耗的能量也高。

如果是sill在正常范围内,想用这个方法来减肥并不很科学,为什么这么说,就这个方法本身来讲,他维生素缺乏的极其严重, 长此以往,用这个方法来减肥可能会出现掉头发,月经不调或者是闭经推迟。

甚至有一些人还会长肉,为什么这么说?因为有一些人他们日常摄入的能量就没有超过1700大卡左右,或者是正常食物摄入量,也就是在1700大卡左右,那么这样无异于跟日常使用的东西是一样的,所以说起到减肥的效果微乎其微。这种吃法没有盐的摄入只有蛋白和水果的摄入,那么这个人每天可能会没有力量。


嘉秀

国家二级公共营养师

国家注册营养技师

能坚持几十年天天这样吃,可以。

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