跑步容易瘦还是跳绳容易瘦

2021-12-20 16:50:35

我觉得有一句话也可以用在减肥上,大多数人的努力还没到达拼天赋那一步,很多人的减肥其实还没到达怀疑方法的时候。

我们总是在最舒服的状态问自己如何快速不用工作就拥有很多人拼了半辈子才获得的一切,我们还没坚持筋疲力尽一个月就开始怀疑减肥怎么没有效果。

回到问题,我可以负责的说,没有什么是可以快速瘦下来方法。说说跑步还是跳绳好,都好。一个是有氧运动一个算是高强度间歇运动,取决于你锻炼的强度和时间。比如你轻松的跑半个小时和快速跳绳半个小时,那肯定是跳绳好,从燃脂角度。但是跑步和跳绳锻炼效果也会不一样,跑步你能在瘦了的同时收获健美的双腿。跳绳可以跳十几分钟可能就发到跑步半小时的效果,而且停止后可能在12小时内还在燃脂。

最后,希望大家在想减肥的时候,不要单纯的用一种方式,国外很提倡交叉训练的,不要让身体适应某一种动作,要让全身各个部位都得到锻炼,也要做力量训练,这样才在瘦的同时,哪怕没减掉体重身材也很好看。

最后欢迎大家关注我的公众号:不跑步研究所,我会不定期分享跑步干货和自己拍的好玩的跑步比赛视频

很高兴回答你问题,我是您身边的排毒瘦身专家。两个都可以减肥。

这取决于你跑多少公里,和跳多少步有关系,如果两者要比较,我认为跳绳减肥会快,首先跳绳的运动量以及他的心率跳动要比跑步快,平常人跳绳都是跳一会就累得跳不动了。

而跑步就不同了,跑步是可持续性燃烧脂肪,在这里思思建议根据自身的条件,基数大的可以选跳绳,基数小的可以选跑步。

另外减肥饮食也非常重要,在饮食过程中基数大的可以才用少食多餐的方法,从而降低食物的摄入量。想了解更多瘦身知识可以加我关注!我每天会为大家分享减肥知识。望采纳!

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