颈纹多了怎么办(脖子颈纹特别严重怎么办)

2021-12-06 09:00:43

练一练,拥有“天鹅颈”,年轻十岁!

优雅美丽的天鹅形象一直是跟卑微的丑小鸭形象形成鲜明对比的。估计没有哪个女孩子是想当一辈子丑小鸭的吧。都说大学是所整容所,许多女孩子就是从踏入大学的那天开始改变的,从丑丑的黑小鸭一步步变白变美变自信。白里透红,光鲜美丽,一跃成为了优雅的天鹅。

外在形象搞定后,由内而外散发的气质也是很重要滴!有些人因为早年的姿势不端,没被及时纠正,形成了不良的姿态,人前人后总显得无精打采,佝偻年迈,还没八十岁的老人有精气神儿呢。一些有先见的父母,早早就让孩子学起了舞蹈。艺术的熏陶,带给人的,真的不一样。优雅从容,大方自信。但凡是学过舞蹈的,一定具备这两点素质。

没学过舞蹈的也没关系,想要改变,随时都是来得及的。今天的“天鹅颈”瑜伽练习,让你赶超她们。比她们更优雅从容,更大方自信。

1.八体投地

1.首先两腿略分开,双膝跪地,上半身保持直立状态,双手抬起至脑袋两侧,接着放松腰背部,身体缓缓向前向下沉,同时撅起臀部,上半身像慵懒的猫一样匍匐,最终上半身只有双手手臂着地。

2.女神式

1.首先山式站立,接着身体下蹲,双腿从中间朝两侧缓缓分开,尽量分开到最大程度,然后全脚掌着地改为前脚掌着地;上半身始终保持直立状态,双手放在胸前做合十手势。

3.倒立青蛙趴

1.做这个动作最好首先找到一面墙壁来辅助完成,首先在墙壁前40厘米左右的地方双手手掌撑地倒立,注意两手臂间的距离与肩同宽,手掌五指分开;

2.待身体在空中保持平衡后,双腿朝两侧打开屈膝放下,膝盖处与墙壁相贴,脚尖处相抵,注意腿要伸直,脚要绷直。

4.盘腿坐

1.动作很简单,首先屁股和腿着地,坐下后双腿自然盘起,注意双脚的脚背面要紧贴两腿的大腿,上半身保持直立状态,双手做任意姿势,放松身心,闭眼冥想。

5.虎式

1.首先双腿和膝盖着地跪立在地面上,上半身保持直立状态,接着略弯曲腰背部,上半身朝前倾,双手伸直放在地面上撑地;

2.然后收紧臀部,单腿保持屈膝状朝后方抬起,注意腿要伸直,小腿不能耷拉下来,该侧的手离开地面,反手伸到后方去抓住脚踝部分,另外一只脚仅用膝盖和前脚掌贴地,上半身保持挺立的姿势。

6.下犬式扭转

1.首先山式站立,双腿间略分开一些,双手抬起放在脑袋两旁,接着上半身缓缓向前向下倾,双手手掌撑地,使整个身体成倒“V”状;最后上半身略扭转,用某一侧的手伸去抓住另外一侧脚的脚踝部位。

7.简易坐后弯

1.首先双膝跪地,注意脚背面要与地相贴,接着身体下沉,让屁股压到脚后跟上;

2.上半身保持直立状态,双手从两侧抬起,放在天庭前方做合十手势,然后略弯曲腰背部,身体朝后方微仰一些。

关于塑造天鹅颈,小伽有话说:长期的低头玩手机不利于颈肩背部的发展。

今日互动话题:你有哪些好的生活习惯可以分享给大家?

都说颈纹会出卖女人的年龄,保护颈部皮肤、去颈纹是很多女性很关心的事,下面就跟大家说说这个问题。

最容易长颈纹的6件事:

1、喜欢“高枕无忧”。 2、总是低头做事,很少抬头“前瞻”。 3、用脖子夹着电话听筒“煲电话粥”。 4、不喜欢戴围巾,无论外面是否风沙肆虐。 5、重视面部护肤,忽略对颈部的呵护。   6、不采取防晒措施。

不想长颈纹,就少做这6件事。

接下来再说说怎么保养你的颈部:

1、选个合适的枕头 选择高度和软硬适中、低弹性的枕头。

2、选用颈霜、颈膜 25岁以上的女性,最好都选用一些适合自己肤质的颈霜,这是提升颈部弹性的关键。如果不想太过麻烦,选择有紧致功效、脸颈皆可用的产品可以让你一举两得。

3、每天花点时间做颈部操

颈部侧面是淋巴结密集处,每天坚持按摩不仅有助于减少皱纹,还能起到排毒的作用。(66)

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