每天做50个深蹲有什么好处
【人老腿先老,从今天开始我们重视深蹲】
如果你工作节奏快时间紧张、家里没有小器械道具,那么建议你选择徒手深蹲。
首先进行深蹲不会占用你太大的空间,只需要你有一块儿可以站立的地方即可,而且不需要任何道具,利用自身重量完全可以训练到腿部以及全身。
50个标准慢速深蹲只会花费你5分钟左右的时间,在同等训练时间上,没有任何一项运动可以像深蹲这样,给你带来这么大的收益。
当代中年男性一定要养护自己身体,因为要面对财务压力和生活压力。在适当运动有益的同时兼顾保护好你的膝、踝关节。

正确的深蹲动作、合理的训练时间、保证深蹲有益的情况下保护关节、
我是white犀牛!接下来为你详细解答