可乐喝多的危害

先看个可乐喝多的例子吧

国外一哥们每天喝十听可乐，最后......

可乐是一种黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料。源于美国，至今流传于世界各地。

可乐最声名狼藉的要数它的含糖量了！

可乐的含糖量：

一瓶500ml的可乐，含52.5克糖，超过200千卡的能量，差不多等于小半顿饭的热量。

根据世界卫生组织的指导原则，我们每日吃糖量的上限是50克（或总能量的10%）。

不止是可乐，大部分市售甜饮料的糖含量都在8%-12%之间，看到这几个数据有没有觉得很恐怖？

可乐的危害：

1、容易胖，还会增加糖尿病、肾结石、通风、心脏病、甚至多种癌症的风险。

2、伤害牙齿，碳酸饮料以及大部分果汁饮料PH值较低，牙齿会被酸化，不要指望通过唾液就能使口腔内的PH值保持稳定，当你不间歇的把饮料当做水喝的时候，时间长了牙齿就会发生实质性的损伤。

3、可乐是含有碳酸的饮料，对人体没有任何营养价值，成分中的磷酸会降低体内钙的吸收，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。

4、可乐中的咖啡因和一些化学成分，可以引起呼吸加快，从而引起呼吸性疾病，如气管炎、哮喘等呼吸道疾病。并且这些咖啡因还会让人兴奋，导致失眠。对小孩来说，咖啡因会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。

5、对于肠胃不好的人来说，也尽量少喝或者不喝，可乐中的咖啡因和一些化学物质可以刺激我们的胃粘膜，从而导致某些肠道急病。

那么喝其他饮料怎么样呢？

果汁：含有大量的糖，少喝，最好直接吃水果

豆浆：尽量喝无糖或少糖，要煮熟

啤酒：一瓶500毫升的啤酒超过200千卡，相当于小半顿饭

口渴了？还是喝水吧

水：对于国人来说，最健康的饮品之一

现在你还想天天喝可乐吗？

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会的。

1、可乐对牙齿有一定的腐蚀性

当嘴里含着可乐一分钟左右，你会感觉到我们的牙齿酸涩，

是因为可乐中的磷酸，会带走我们牙齿中的钙离子。

2、所有的碳酸饮料当中都含有磷酸

长期大量的摄入，会导致我们的钙磷比例失调，影响钙的吸收

导致骨质疏松。

3、最后大家应该知道可乐被称为“肥仔快乐水”，因为里面含有大量的糖，

长期的饮用你会变成一个胖子，肥胖对我们的身体也有一定的危害。

切勿长期喝碳酸饮料，对身体有一定的伤害哦！告诉你的家人吧！