自己催眠自己的方法

2022-03-20 10:56:34

焦虑症状很折磨人的,生活中遇到很小的事情,稍微受到一点刺激就会引发内心的折磨,在正常的情况下根本就不算是什么事,哪怕就是一句话触动了那根神经,就能引起焦虑的症状。

几年前,焦虑最严重的时候,感觉自己都无法控制情绪,难受极了,有时候需要吃安神的药物才能缓解症状。当明白了我坚强的意志,在焦虑面前无能为力的时候,我自然 的想到了去寻求科学的帮助。

那时候,我的本意是想通过学习心理学知识,来管理自己的情绪,在图书馆借书的时候,发现了介绍自我催眠的书。(在那个图书馆里,还有让我更惊奇的的发现。)

开始读自我催眠这本书的时候只是好奇,这本书是台湾的一名催眠师的作品,内容除了讲解催眠和自我催眠的知识,自我催眠对身心健康的诸多益处之外。特别是通过自我催眠的方法,让身心放松下来让我受益匪浅。其中的道理和我们传统的中医学,有异曲同工之妙。

自我催眠知识通俗易懂操作简单,我特别高兴觉得自己太幸运了,按照书里讲的办法我开始了自我催眠,这是两年前的事情。

一直坚持到现在,不对,不是坚持,是依赖,不是依赖它已经潜移默化在我的意识里,成了我生活的习惯。

现在特别舒服,睡眠特别好很久没有再犯过焦虑的毛病,觉得敏感的心理也得到了改善。

自我催眠是最好的养生法。我觉得我是幸运的,在我痛苦的时候遇到了这本书,有时候我会觉得是上帝为了解除我的痛苦,专门为我准备的,是专门放在图书馆里等着我去看。(您如果心情不好,去图书馆吧。您如果寂寞,去图书馆吧。那里有古今中外的学术大咖等待着您去拜访)。

年青时因为工作,因为家事,因为应酬,因为心情不爽,因为好骛远,因为攀比,因为不懂事,因为......。当我们生活在一个超现实,超理想的状态下,我们还能有很好的睡眠,这的确是年青的缘故。年轻,不在乎任何东西的干扰,睡眠,不成任何问题!

中年以后,人渐渐变成熟,变油腻,变世故,身体也会变得往下滑。睡.眠不再那样香甜美好。老年以后,睡眠就是一碗稀释了的糖水,甜又淡。其实只要保持一个好心情,睡眠就是一件平常事!

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