吃夜宵对胃有没有影响(晚上吃宵夜对肠胃有负担吗)

2022-03-09 19:59:59

你好,我是一名专业的营养师。这个问题着眼于对胃的伤害。胃部常见的疾病有胃出血、胃溃疡、胃癌、急性胃肠炎。

长期吃夜宵是否对胃有伤害要看吃的是啥。如果夜宵经常以高脂高蛋白过于油腻的食物为主,会增加胃肠负担,延长消化时间,容易产生气体或有害物质刺激胃肠道,诱发急性胃肠炎。

慢性胃炎伴随出血在生活中不少见。但这种情况发生的原因很复杂,不长期吃夜宵也会发生。因此长期吃夜宵是否会导致胃出血并不是一个充分必要条件。

胃溃疡也是多因素作用的结果,食物过烫、过辣、过硬,暴饮暴食都有可能对胃黏膜造成伤害。另外长期服用对胃有刺激的药物也会诱发。

胃癌。曾经有一篇报道说日本学者对35~45岁的人群进行饮食调查,发现胃癌患者中有吃夜宵习惯的占比例较大。这个调查没有进一步说明胃癌与吃夜宵的关系和作用机理,也没有明确样本量。因此不能说胃癌很长期吃夜宵有关。

综上,有吃夜宵习惯的人要选择清淡、易消化的食物。混合食物在胃中消化要4~5小时。因此尽量不要太晚吃饭。晚吃饭更多的是运动量小,能量不易消耗。进食引发神经兴奋,影响睡眠。

晚饭七分饱,身体负担小。晚饭吃的过晚,很容易让胃不舒服,给脾胃造成负担,影响到睡眠,长期吃夜宵对身体危害很大。

长期吃夜宵不但对脾胃有损伤,还会让人发胖。所以爱美的朋友们一定要注意哦,不知不觉中你会发现体重要上升,所以晚饭要有节制,不要太晚吃,也不要吃太多。

因为晚上吃的晚,我们又没有运动,所以容易得脾胃疾病,心脑血管疾病,结石等疾病。

我们晚饭宜量少、清淡。尽量少吃脂肪、淀粉含量高的食物,酒类,这样相对会减轻你肝脏和肾脏的负担。防止脂肪堆积,保护器官功能。

为了身体健康,建议晚上夜宵的朋友最好改下这个习惯,长期下去百害而无一利。合理饮食不但注重一日三餐的营养搭配,还要注意吃饭时间。管住嘴,迈开腿,健康不用愁。

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