首先我不否认饮食锻炼、健身减肥等法有效，但个人感觉基因也很重要[呲牙]

两个例子：

一、本人[呲牙]

93年孩子出生前，听前辈说得提前买个腹带，好在生后把撑大的肚子给勒回去[呲牙]

于是到市场上去买腹带，买腹带的人问我：“你在怀孕前腰围多少？”我说：“1尺8”

她说：“那你不用买。”

我说：“但是同事都说需要买一个。”

她说：“你非要买，那就买个最小号的吧。”

结果生完孩子，腰围迅速又恢复到原来的1尺8[呲牙]腹带也一直也没用上[呲牙]

饮食方面我还特别喜欢吃甜食，用同事的话说就是“看见糖就没有抵抗力[呲牙]”但是饮食也适当注意吧，因为我胃肠功能从小就弱[呲牙]

这么多年体重一直在90多斤。我感觉主要是遗传于我父亲的体质造成的[呲牙]

二、我母亲[祈祷]

感觉母亲天生就是易胖体质，年轻时，我从她嘴里听到最多的话就是：“我咋喝口凉水都长肉呢。”[呲牙]

母亲不到1米6的个头，年轻时150斤。后来坚持晚上不吃饭，天天去操场锻炼、跳扇子舞等，降到了138斤[呲牙]

当然，如果那时候能像现在有这么多科学减肥的方法，母亲应该还能再减减重[祈祷][呲牙]

所以想要保持好身材，先要搞清自己的体质类型，才能对症下药[祈祷]

当然平时也要注意自己的坐姿、站姿等良好习惯的养成[祈祷]

我身边许多同事也有针灸拔罐、精油按摩、跳舞瑜伽什么减肥的，还有游泳、跑步锻炼等等，很多减肥还是挺成功的，身材挺拔健美[赞]

所以有肥胖烦恼的大小女朋友们可以试一试，但是一定要记住：

健康第一[祈祷]在此基础上再谈身材和减肥[祈祷][呲牙]

他们都是这样保持的。吃东西不要吃的太饱。户外活动运动。不吃太油腻的东西。有的女人天生就有一个好身材。一会注意，所以说一辈子人家能保持一个好身材。