减肥比较快方法(瘦身最快的减肥方法)

2021-11-18 15:31:30

先来一波我从4月20日--4月24日的体重变化:

112.7斤->110.4斤->109.3斤->108.8斤->108.1斤

共减重:112.7-108.1=4.6斤

有图有真相

我很懒,如果懒分等级的话,我一定是最高级,所以营养又美味的减脂餐在我这里是不存在的,我的是懒人减肥餐,五分钟快手餐,我基本这5天,每天就同样的三样东西:

早餐:赤小豆薏仁汤

操作起来简单方便,厨房小白都可以轻松驾驭。

晚上的时候一把薏仁一把赤小豆放在慢炖锅里预约好,第二天早上就有减肥有养颜的食物了。

具体的做法,我有录视频,有兴趣可以关注我,看看啊。

午餐:牛奶燕麦片

纯奶+纯燕麦=瘦身减肥佳品,做法简单,泡泡即可,效果惊人,味道还不差。

晚餐:一杯柠檬汁

就是柠檬榨汁,也是5分钟就可以搞定的。

关于柠檬汁我也专门录了一段视频,这是我坚持了8个月的一个美白淡斑的神器。

如果还是感觉饿的话,我会在晚上6点以前加个苹果或梨,千万不要让自己感到饿,一饿就容易破功,如果不感觉饿,只是有点馋的话,还比较容易坚持

我的目标是100斤以下,成年后我都没有试过100斤以下,其实我自己来说105斤就可以了,但是为了留5斤上下浮动的空间,我觉得减到100斤以下比较好,如果实在忍不住多吃了点还是在可控范围内。

我把自己的这个减肥计划称作“不上餐桌”,其实就是戒盐,现在是第一轮第5天,效果还是不错的,等第一轮结束,我会录一期视频总结一下。

有兴趣的话,可以关注我,大家一起加油努力,美美过夏天!!!

早上起来吃早饭前喝一杯温开水,有助肠蠕动,回吏人想上侧所,肚子吸收不了多的营养,自然减肥 就更快

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