坐月子的注意事项有哪些(坐月子饮食注意事项以及饮食禁忌)

2021-11-18 14:18:42

产后坐月子真的是一件非常重要的事情,月子坐的好,浑身轻松,月子做不好,一辈子受罪,以下就是我所分享的一些坐月子注意事项,希望对你有所帮助。

1、生冷食物不能吃

产后坐月子期间身体比较虚弱,生冷寒凉的食物不能吃,吃了生冷的食物会伤害到胃,而寒凉的食物吃了会导致血凝,最重要的一点就会导致产后恶露不止,落下腹痛、身痛等许多伤痛。所以在饮食方面一定要吃热乎的,多喝粥喝水或者吃一些热面条、热饭。



2、月子期间不能碰凉水

我在坐月子的时候,婆婆就跟我讲,在月子期间千万不能碰凉水。因为她以前在月子期间经常用凉水给宝宝洗衣服。导致现在她的双手只要一碰到凉水,手就会特别硬,很麻木那种,所以她现在只要碰凉水就只能戴着手套去洗。

3、坐月子要多休息

坐月子期间要多休息。少抱宝宝。可以让家里人先照顾宝宝,你就多休息,先把身体恢复好。等出了月子有大把的时间可以照看宝宝。举个例子,说一下我身边的朋友。我经常听他们说,她们在坐月子期间,抱的宝宝比较多。然后就导致现在腰痛,胳膊疼。



4、保持房间通风时要注意风寒。

新妈妈产后身体比较虚弱,当你要保持房间通风时。头上一定要戴帽子,脚上要穿袜子,防止冷风吹到头,因为如果冷风吹到了头,有可能会导致习惯性头疼,关节痛等症状。如果是夏天坐月子,新妈妈可以开风扇降降温,但风扇的风不能对着自己吹。

5、适当运动。

月子期间虽然不能出门,但是新妈妈也要注意活动身体,不可以一直躺在床,躺在床上不利于身体的恢复,产后妈妈体内会有恶露排出,多活动身体能让恶露早点排出体内,否则会对子宫产生一定的伤害。

6、少看电子产品

坐月子可以看手机,电脑,电视,但是有一个时间的。通常生产后的十天内不建议看电视电脑的,如果要看的话最多看十五分钟,就要让眼睛歇一下。因为生产后的视网膜会水肿,在这种情况下,看电子产品会对眼睛有伤害,所以还是少看为好。



7、不能有性生活

坐月子期间肯定不能有性生活,因为有恶露,还有子宫没恢复好。那么什么时候可以进行性生活?建议最好在产后三个月以后,这个时候子宫恢复的会比较好。同时要做好避孕措施。

8、保持身体保暖

新妈妈晚上给宝宝喂奶时,一定要注意自己身体的保暖,可以穿一件外套或者盖好被子喂宝宝,不要让胳膊脖子受凉。

9、不能吃辛辣食品。

如果进食辛辣食物,会容易引起便秘,痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

10、关于洗头和洗澡

一般来说在产后两周之后,是可以进行洗头和洗澡的,不过要保持室温暖和,当你洗完头之后,一定要赶紧吹干,不要让头部受凉。虽然说是可以洗,不过我还是建议不要洗,因为你多多少少不可能照顾的那么周全。也难免会有点受凉。如果真的受凉了,而落下月子病,这就不划算了。所以还是等出了月子洗吧。



11、产后饮食不能大补

产后新妈妈身体还没恢复好,产后两周内建议吃清淡一些,不要吃大鱼大肉、猪蹄等比较补的食品,因为不好消化,吃到胃里会很不舒服,像这些可以等到身体恢复好一些时,吃一点。

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休息好,吃的营养均衡些,不要着凉受冻就好了,其他的没什么禁忌。

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