瑜伽不出汗能减肥吗(练瑜伽出汗吗)

2021-11-18 14:09:49

大家好,很高兴能够回答您这个问题,在这里我简单的发表一下尚形君的观点,希望可以对您有所帮助。

进行瑜伽训练,确实会帮助我们燃烧脂肪,达到瘦身的效果。但是要注意的是,如果你选择做瑜伽减肥,就一定要做好几方面的心理准备。

1、 短时间内不会有明显的效果

如果选择瑜伽训练进行减肥的话,是需要很长的时间才能够看到效果的。因为大部分瑜伽动作都是静态的,需要保持的。并且心率也是保持一个较为平稳的状态,不会出现很强烈喘息。也就注定了瑜伽的减肥效果,不会比跑步等有氧训练的效果好。

2、 容易出现平台期

瑜伽运动减肥,是比较容易出现平台期的。因为大部分的瑜伽体式都是比较相似的,而身体又具有非常强的适应性。长时间的进行类似的运动,身体也就不会做出非常大的反应。时间长了,体重也就不会有很大的改变。这个时候就要考虑,添加一些其他的运动,来促进身体脂肪的燃烧。

3、 某些体式难度大

瑜伽运动中,很多体式的难度还是比较大的。但如果想要获得最佳的减肥效果,是必须要做到标准动作的。那么对于很多新人来说,就是很困难的一件事情。所以想要通过瑜伽减肥,还是比较难的一件事情。

以上就是尚形君的观点,希望可以对你有所帮助,同时也希望大家关注尚形君的头条号。

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如果太虚了,不可能不流汗的,瑜伽体式,是需要一定的体力和技巧的,随便做几个体式就流汗了。

还有脂肪主要是通过二氧化碳排掉的,并不是靠汗液。所以瑜伽不出汗能减脂肪也没有什么大问题。

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