无论恋爱还是婚姻，动了情、入了心的人哪有那么容易忘记，又怎么可能忘记。多情者自伤，无情者伤人。

我的建议是:转移注意力，先好好犒劳一下自己，然后努力提升自己，最后好好生活，慢慢相遇。

我们在感情中想要忘掉一个人，忘掉一段过去，无非有两种原因:

• 伤痕累累、心灰忆冷

我相信我们每个人对爱情的憧憬都是美好的，但本就陌生的两个人走到一起共同生活，期间发生的所有事都是无法预料的，伤害与被伤害是人间常态。

不幸的是你是被伤害的一方，可能被背叛，可能不被信任，可能遭受暴力对待，太多的可能让你心如死灰，所以你不愿在记起那个人，那段记忆，因为心会疼。

• 爱而不得、绝望无助

很多人都说爱而不得是最痛苦的，特别是感情。我想是吧，付出了，努力了，尝尽了酸甜苦辣，经历了事态炎凉。

最后却不得不放手，不得不妥协，其中的不甘、绝望与无助我想经历过的人都能理解吧。所以想忘记也是人之常情。

无论那种原因，既然故事结束了，都该给它画上一个符号，理智的人会选择句号，感性的人会选择问号，但更多的人则是在句号与问号之间徘徊，最终选择了感叹号。

如果你很想忘记一个人，忘记一段记忆。不妨:

• 先好好犒劳一下自己

对自己说句“这些日子让你受委屈了，让你受累了”。

你可以去好好吃一顿，你可以选择去一个一直想去的地方旅游一次，你可以去做一款欣赏的发型，你可以去逛一次街，给自己买几件喜欢的衣服，总之就是善待自己一次。

• 努力提升自己

任何失败都是有原因的，无论是生活，工作还是爱情。总结经验，提升自己才能在以后面对的时候更有底气。

当你有能力时一切问题都会迎刃而解，你就可以消除母亲羡慕别人的眼神，可以提高父亲找人办事的姿态，可以增加追求幸福的底气与保障。牛奶和面包我都有，爱情来的时候我可以随时奉陪也可以不慌不忙。

• 好好生活，慢慢相遇

无论伤害与被伤害，得到与失去，都是我们人生的剧情需要，上帝这个伟大的编剧这样安排自有他的道理。

也许是为了让你更加坚强，百毒不侵。也许是为了让你看清人心与人性，进退自如。也许是为了你更加努力，让你在最好的状态遇见命中注定的伴侣。

曾经我们不用忘记，情出自愿，事过无悔，好的坏的都是我们彼此的财富。但一定要放下，你不舍弃一些东西，那么新的东西就走不进来。

没有必要要忘记啊。

不过确实需要调节心态，接受两人关系破裂这一现实。

忘记过去还是一种逃避现实的下意识冲动。也是一种自我保护机制，可以让人脆弱的自我暂时不用面对残酷的现实。

但长远看，还是需要接受现实，所谓杀不死我的会让我更强大就是这个道理。

至于如何接受呢？我这人比较硬，都是咬牙生抗过去的，心痛就去做无氧运动，用肌肉生长的疼痛来代替心里的痛。一方面，运动可以让人分泌多巴胺，缓解精神痛苦，另一方面，心痛带来的麻木让我更能坚持。

过段时间，你慢慢就觉得接受现实也不会有多难了，也就会开始自己给自己找各种出路了。