如何改变自己心里乱想(怎么改变胡思乱想的毛病)

2021-11-17 07:26:53

准确的说不是心重,是疑心重,心眼小,引发的胡思乱想。

有这种症状的人,多半在女人中间。起初,并不是都有这个症状,症状的起始,有的人经历了某些挫折或者打击,有的女人是产后留下的症状,属于轻度抑郁症。

实际上这只是幻觉,虽然是幻觉,在大脑神经思维里只占很小的份额,但它特别敏感,特别活跃,当目睹新场景,它会第一个在你脑海里闪现,就形成了你的笫一个认知,由产生的第一认知,顺着思维,象似野马奔腾,越想越烦,越想越乱,从而认定某件事,某个人都是针对自己的。

那天听了老公的话,多出去走走。好天气,好心情出门,这本是件很愉快也是很幸福的时光,偶尔看到了两个认识的姐妹们,正在窃窃私语,见到你就停下来和你打招呼,这也是极其正常的事了。

可你呢,却兴奋不起来,起因是你的思维停留在,两个姐妹窃窃私语的场景里。想的是她们可能在说自己,后来又想,肯定是在说自己的坏话,要不,为什么见了我,咋不说了等等。

看个电视剧,喜欢对号入座,对他人也疑神疑鬼的,甚至对至亲父母,子女和老公都起疑心,胡思乱想的。你的至亲们对你这些症状和反应,有时会用开玩笑的口吻,说你有病吧,病得还不轻。

俗话说得好:天下本无事,庸人自扰之。

姐妹们正在交流着,爱情,家庭保卫战的经验。

父母们操心今天到哪儿玩,哪有好玩的地方。

孩子们上学累了一天,歇会儿还要写作业的。

老公忙完了自己的事,还要跟哥们喝酒,打个小牌的。

看看哪个会考虑你的事儿,更不说算计之类的了。

心事重与忙闲无关,主要是心眼儿小。

反过来想,人都很好,很善良的,也都很忙,放心,都没有心思用在别人身上。

当今社会,文明和谐依然是主流,多观察,多体会,多感受就会变得开朗,阳光,小心眼儿就会变成大胸襟。

心重,胡思乱想可能很多人都会遇到这样的问题。其实只有自己自救。

首先你要知道你是为什么事胡思乱想的,感情家庭琐事还是债务什么的。人生众多事无非就这些。感情上的,你胡思乱想也没用做一个放得开的人,他在意你自然会在意你,不在意多想无用徒增烦恼,不如做点其他事来分散注意力。家庭琐事该处理的处理,想最佳办法去解决。债务的话,那么就像我一样努力赚钱偿还,然后心态放平,无非就是一个债务问题不会坐牢但是你因此积郁成疾心思过重只会消耗你的健康得不偿失。

不管是什么原因的胡思乱想,都要好好生活。可以做一些分散注意力的事情。比如和找个谈的来朋友聊聊天,出去跑步,找一个无人的地方大喊大叫,还有就是拼命工作就会不去专注这点。

悲喜人生,唯有自渡!

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