怎样让自己下定决心减肥(如何才能下定决心减肥,并坚持下来?)

2021-11-17 07:21:21

感谢邀请。

怎样下定决心减肥,我觉得也即是怎样让自己付诸行动于减肥中去。

才刷到一个视频中讲到如何克服拖延症,其中举了一个例子:著名文学家雨果,有重度的拖延症。因为拖延症,他写的巴黎圣母院一直未交稿。为了解决这个问题,他让他的仆人拿走他所有的衣服,然后他把自己关在房间里一直到把文章写完交稿。方法有些好笑但终究是完成了许久没有完成的事情,解决了拖延症。为什么说到这个例子呢,其实它对怎样让自己下定决心去减肥有些许启示。

让有趣好玩的事情不容易开始,让应该做的事情容易开始。要减肥,就不能吃过于油腻或者营养过于丰富的食物。这样的话就需要你创造一个环境,没有过多丰富的食材。你就不出去买,然后做饭的时候就可以随便做一个简单的早餐午餐或晚餐,达到对饮食的控制,这就是让那些对你减肥不利的事情更难开始。要减肥,就要做出相应的锻炼。你也需要让自己有强烈的欲望开始行动,你可以多看些健身教练的视频或者一些减肥成功人士的经验分享,多看,就会激起自己内心行动的欲望,从而开始付诸行动。

希望对你能有帮助

谢邀,减肥太难了,不吃饿,吃了就长肉,减肥最大的原因,就是要坚持,如果不坚持,慢慢还会反弹。

最好的减肥办法,就是少吃,多运动,还要吃一些热量低的食物才利于减肥,我这几天也在想减肥呢,可是孩子都没开学,还要给孩子做饭,看到饭自己又想吃,这怎么能减肥呢,还是等孩子开学了,然后自己再减肥,这样能坚持,少做饭就吃的少,然后再运动,一个月最少也能瘦5斤,我去年试过了,差不多三个月瘦了10斤,现在也没反弹,管住嘴迈开腿,这句话没毛病。


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