比较有效的减肥方法(最有效的减肥方法懒人减肥法)

2021-11-17 06:39:20

谈一谈我亲身减肥的经历

首先说一下我的基本情况

身高155 原始体重105g大学专业是乘务 说来你可能不太相信 这么胖居然能是乘务 (解释一下 是国际邮轮乘务和空乘相比身材要求没有这么高,主要看重英语能力啦)如果对这个专业感兴趣的学妹可以一起沟通交流哦

我大部分的脂肪都堆积在大腿和屁股,小肚子也是有的,我真的超级爱吃超级爱吃,尤其是学校边上的小吃街!!大学期间体重稳定在100斤上下

有没有想过减肥,说真的无数次想减肥都没有成功。控制过食量,吃过酵素,运动跑步,结局是有用但是都反弹了


直到今年疫情后真的胖的受不了自己了,看淘宝的衣服喜欢但是怕穿起来不好看,我下定决心开始减肥

2个月,我瘦了20斤,目前91.7斤还在继续瘦!目标85斤

简单分享一下经验:

  • 意志一定要坚定!要瘦就要一口气瘦下去
  • 一定要吃!不吃的话会便秘,而且掉秤慢,我吃了一个月的鸡胸肉,西兰花,龙利鱼,金针菇,鸡腿,牛肉,蔬菜。很多人觉得减肥好难,其实你吃这种高蛋白的食物,做的好吃点减肥也能很开心的
  • 很重要的一点就是多喝水!燃烧脂肪是需要借助水的,每掉1斤脂肪需要消耗2000ml的水 所以一定要多喝温热水!
  • 一天早饭一定会吃 中饭吃鸡胸肉蔬菜,粗粮 晚饭也是鱼肉,蔬菜,一天摄入不会超过1200大卡
  • 坚持做运动,比如林芊妤的瘦腿操,真的很累!!!
  • 我也承认一下,我有在吃辅助燃脂的东西,我代谢比一般人差,也有便秘的情况,所以在吃辅助产品,没有不舒服,辅助我减肥效果挺好的

最后再放一张我很喜欢的一个穿搭博主的照片!希望大家都能减肥成功!

少吃多运动

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