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1、为什么吵架总会说反话是不爱了吗

为什么吵架总会说反话是不爱了吗

你在生活中是不是常常遇见这样的现象：妻子毫无原因地就开始生闷气、摆臭脸；和同事聊天，同事常常故意说反话，语言不善；合租的室友常常不经意的报复自己。

我们常常很困惑，他们为什么会这样对我们，其实他们是典型的被动攻击行为，他们明明因为之前的往事生气，但有不明说，被动攻击我们。

安德烈娅·勃兰特在《你生气，为什么不明说？》一书中这样解释被动攻击：被动攻击又称消极抵抗，或隐性攻击，是以看似没有敌意的方式来表达愤怒的一种手段。

举一个简单例子：妻子为了和丈夫周末去度假，连续加班一周赶工作进度，周五晚上早早下班收拾行李准备按时出发，但是丈夫却突然和朋友出去喝酒到半夜才回家，耽误了原定出发计划。

妻子为了不吵架，说你要是不想去度假，那我们就不去了，你既然无所谓，我也无所谓。丈夫说那你既然也无所谓，要不就不去了。其实妻子很想去，但是她又不明说自己的真实想法，她开始在家看似不经意的摔门砸碗，丈夫说话时，爱答不理。其实妻子的行为就是典型的被动攻击。

被动攻击是一种应对机制，当人觉得自己无能为力，或者当人害怕招致不好的结果，这种应对机制就启动了。而被动攻击的行为，多半和童年时期的环境有关。

1、 父母相处模式：强势+弱势=孩子：被动攻击

如果在幼年时期，父母一方性格强势，一方很弱势，孩子就很大可能形成被动攻击的性格。当弱势的一方长期用被动攻击来应对强势的一方，纳闷不知不觉中，就会给孩子树立了绝佳的榜样。

弱势的一方难免对强势的一方心怀愤怒和敌意，从而蓄意破坏，孩子也可能参与其中。这样孩子一生都可能对强势的人，有愤怒和报复的渴望，潜藏在内心深处，不知不觉不知不觉中影响一生。

2、 得不到接纳

父母常常喜欢给孩子设定各种人生标准和目标，合理的目标有助于助力孩子成功，但是不符合孩子实际情况的目标，可能会导致孩子被动攻击来回避他们认为达不到的目标，从而避免因为失败而带来的责骂。

面对过分严厉的父母，孩子会很快学会应对方法，他们会认为只有自己学会时刻讨父母的欢心才会让父母少些责骂，慢慢的变成讨好型人格，用表面行为来掩饰自己的真实情感。

3、 自卑心理

如果孩子在幼年时期就产生了自卑心理，那么当孩子成大后，也会总觉得自己是个配角和备胎，在人际关系中，他们认为自己太差，不配提出要求，认为自己的想法不配得到满足，慢慢的他们就会依赖被动攻击。

4、 掩盖负面情绪

当今社会，大家都是推崇的“快乐”文化，朋友圈，互联网，都是一片乐观积极向上的人设形象，人们习惯隐藏自己的悲伤、痛苦、焦虑、愤怒，我们把负面情绪深深的埋在心底。被动攻击就成了我们的面具，只要我们掩饰得足够好，我们就可能暂时忘记面具背后真实的自己。

5、 畏惧冲突与害怕失去

在夫妻相处中，有的人害怕争吵，认为吵架会让关系破裂，从而失去对方，因此在遇见矛盾时，选择沉默不语，不沟通，也不吵架。短期来看，避免争吵能维护和谐，其实长期这样的沉默，就变成了冷暴力，为将来的情绪爆发埋下了隐患。

6、 童年受虐

如果还在童年时期受到精神虐待或者身体虐待，那么被动攻击就为他们提供了一个看似比较安全的对应方法。他们害怕自己的需求会带来更多的愤怒和暴力，所以慢慢的他们学会了迂回的方法应对对方，从而保护自己少遭受一点伤害。一旦这种被动攻击方式成功了，那么这种方式就会深深的扎根在他的观念中，并伴随一生

7、 受到压抑的愤怒

现在的社会普遍认为“愤怒”是不良情绪，使得父母从小就教育孩子克制自己的愤怒情绪，孩子也就学会了时刻压抑自己的愤怒。然而愤怒是无法避免的。隐而不宣的愤怒，就是被动攻击的症结所在。

被动攻击，不仅给别人造成伤害，也给自我带来了不健康的情绪，长此以往，不仅影响我们的亲密关系，也会影响自己的生活和心理健康，所以我们必须学会改变。

1、 正视被压抑的愤怒

首先，我们要探讨愤怒是一种良好情绪的可能性，是的，愤怒，是一种“良好”、“必要”的情绪。你要记住生气不是坏事，你也不是坏人，合理发泄自己的情绪是正常现象。

我们要感受内心的愤怒，从而解读它的真正含义，从中得知神秘是自己需要的幸福和被爱。你可以通过不断地练习来正视愤怒，比如写愤怒日记、探究愤怒的来源、找出自己愤怒的征兆、观察被愤怒攻击者的反应。

2、 理清自己的真实想法

被动攻击的人经常告诉了对方自己的想法，但是却不表达自己的真实感受，结果被人对她的感受很困惑，不知道到底那是真，那是假。所以，被动攻击的人，好理清自己的真实想法，不要害怕真实想法就会与对方发生冲突。人和人本身就是完全不同的个别，思想千差万别，所以要允许建设性冲突的存在。

3、 设定好自我界限

把被动攻击当成生存之道的人，常常都是边界模糊的。在生活中，其实处处都是界限，我们的私人物品，我们生活的空间，我们的亲密相处的界限。如果这些边界感模糊，那么生活中就容易发生被动攻击。所以，要明确自己的界限在哪里，设定好自己的界限，合理表达自己的情绪，才会避免被动攻击。

4、 明确而坚定的沟通

清楚地知道自己的真实想法，并知道自己的界限在哪里，那么接下来就要明确而坚定的沟通。不要再采用被动攻击的迂回策略，请大胆而准确地表达自己的真实想法，向对方提出自己的合理需求，开诚布公，不要在压抑自己的愤怒，不要再不敢表达真实的情绪，相信你们是平等的交流，真诚的交流。

5、 拟定具体的改变计划

尽管被动攻击的人常常不承认自己攻击了对方，但是不管你是有意的还是无意的，被动攻击的伤害确实造成了。所以请学会对这份伤害负责，为了维护好你们的关系，请制定改变计划吧，彻底纠正自己的被动攻击行为，这样对自己和对他人都是一种救赎，你们的亲密关系也会更上一层楼。

如果你不知道该如何改变被动攻击，不妨来看看安德烈娅·勃兰特这本《你生气，为什么不明说？》一书吧，一定会让你受益匪浅。

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