什么食物又可以减肥又可以饱腹(减肥饱腹的食物)

2021-12-20 16:30:56

我是从130斤减到了现在的93斤,每天都吃自己做的减肥餐,减肥是七分吃三分练,所以吃很重要!减肥期间尽量选择高饱腹,高蛋白,低热量,低脂肪的食物,尽量把我们的减肥餐做的有滋有味,营养可口,这样在我们吃饱的同时,还能解馋。

很多人一想到减肥餐,就会想到水煮菜。水煮菜可以吃一时,不能吃一世。减肥不能脱离生活,我平常就是做的特别家常简单的减肥餐,食材也是很平常的食材,跟我们的日常一日三餐没有多大区别。这样我当我们减肥成功后才能更快的回归正常饮食和生活,跟家人吃到一块。下面来看看我的日常减肥餐吧!

除了主食是杂粮类的以外,其他的与家常菜没什么区别。如果实在嘴馋想吃零食,可以选择全麦面包,魔芋丝,卤蛋,无糖酸奶等,当然这些只是解馋,真正减肥的还是我们的一日三餐。

我的最终目标是90斤,还要继续加油(ง •̀_•́)ง想跟我一块减肥的小伙伴可以关注我私信我哦,我把自己做减肥餐的参考食谱发给你们哦,每天都是计算好热量的,按照自己的基础代谢来吃的。有不懂的可以评论或者私信我哦(´-ω-`)我是大婷哦,不节食不运动,慢慢减不反弹,已减重37斤!

https://m.toutiao.com/is/RGgoYvb/?=吃玉米饼子可以减肥吗? - 今日头条

上一篇:鸡脯肉能放冰箱多长时间(鸡胸肉放冰箱冷藏能放几天)
下一篇:紫薯饼怎么做好吃又简单(紫薯最简单的做法,不用发面的)
相关文章
返回顶部小火箭