看起来热量高实际上不高的食物

2021-11-25 15:55:47

有很多食物,表面上看起来是人畜无害的“小白兔”,但是热量却非常的高,很容易给人造成假象,一旦不小心吃多了,体重上涨没商量。

今天就给大家盘点3种“看起来热量不高,实际却热量很高的食物”。

1、腐竹

大家都知道腐竹是豆制品,所以就认为它和豆腐、豆干这些食物一样,是非常好的蛋白质来源,而且想当然地认为它热量不高。

其实,腐竹的热量非常高,每100克干腐竹的热量是461大卡,比得上4碗米饭了。如果经常把腐竹当蛋白质吃的人可要注意了,一定要适量,不然就是在喝油啊。

2、冬枣

很多人以为像榴莲这种水果热量高,减肥的时候不敢多碰。但是,想不到小小的冬枣热量也是非常高的。100克冬枣大概是113大卡的热量,100克有多少冬枣呢,大概也就六七颗的样子。要知道,一碗米饭的热量也就116大卡。而且冬枣的含糖量特别高,大概是25%到38%。所以,要减肥的人还是要少吃一点,吃个一两颗解个馋就行了。

3、啤酒

不管冬夏,很多人都喜欢喝啤酒,觉得啤酒里边也没有糖,肯定热量也不高。其实,1瓶500毫升的啤酒,热量大概是250大卡左右,也就是相当于两碗米饭。所以减肥的人,千万不要吃着饭再喝上1瓶啤酒,无形中就摄入了更多的热量。这也是为什么有个词叫做“啤酒肚”,说明喝啤酒还是会让人发胖的。

以上就是3种我认为“看起来热量不高,实际却热量很高的食物”,希望对减肥的朋友们有个参考作用。

首先很高兴能回答你的问题,接下来就是我对你的问题看法。

以下就是看起来热量不高实际热量很高的食物。

一 酸奶

99大卡/100克

二 全麦面包

250大卡/100克

三 麦片

367大卡/100克

四 牛油果

160大卡/100克

五 水果干

130大卡/100克

以上就是我的看法,希望对你有用,谢谢!

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