补肾吃哪些食物最好(哪些食物可以补肾 推荐6种补肾食物)

2021-11-25 15:40:34

不论男女,如果经常生活压力大,加班熬夜,性生活不加节制,时间久了都容易出现肾虚的现象,男性就会阳痿早泄、腰酸腿软、记忆力下降,女性就会出现提前衰老、面色蜡黄。

肾虚最常见的是分为肾阳虚和肾阴虚,肾阳虚多表现为腰酸、四肢怕冷、浮肿、尿频,多伴有性功能障碍的表现,如阳痿早泄遗精;肾阴虚的病人主要会表现为腰酸背痛、燥热、盗汗、常头晕耳鸣等。

女性肾虚的话,通常会腰膝酸软、面色憔悴、黄褐斑、黑眼圈,心情容易烦躁、注意力难以集中、或经常失眠做梦,或不孕难孕等。

肾阴虚,可以选择六味地黄丸类的方药;肾阳虚可选择金匮肾气丸或者右归丸等;肾气亏虚早泄等可以选择金锁固精丸。

除了用药,很多食品可以做为食疗来补肾,如黑色食品黑芝麻、黑米、黑豆等,一些高蛋白质食物如虾、鸡蛋、牡蛎,坚果类食品如核桃、花生都有一定的补肾作用。

下面给大家提供两个食疗小方子供参考:

1. 枸杞猪腰粥:选用粳米适量,猪肾一个,枸杞10克左右,同煮熬成粥即可;有补肾阳、固精、壮腰膝的作用。

2. 芝麻核桃粥:选用适量粳米,黑芝麻50克,核桃50克左右,清洗入锅加水熬煮,煮熟之后可加入少许蜜糖调味。有补益肝肾、润肠通便、乌发美颜功效。

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对于什么食品搭配补肾好,下面我就说说作为农村人的一点见解吧,俗话说“吃啥补啥”,我觉的吃点猪腰子,应该可以补肾。下面我说些其它的方法,做个石斛瘦肉汤,也是挺好的,特别是野生的新鲜石斛,放在竹筒内蒸还有股淡淡的竹香味,不但清香滋阴补肾,还可以美容养颜的功效。


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