为什么夏天比冬天更容易瘦(冬天容易减肥还是夏天容易减肥)

2021-11-25 15:27:52

您好!很高兴可以回答您的问题。

有人说冬天比夏天容易减肥,是因为冬天的基础代谢率比夏天高。


1.基础代谢率有什么变化规律?什么时候会高?

基础代谢会随着环境和你的饮食以及工作熟练度而变化。

①冬季比夏季要冷,外界温度低,人体是恒温动物,为了抵御寒冷,自然就会消耗更多的热量,基础代谢也会增加。

②吃的多,基础代谢也会升高。这与食物的热效应有一定的关系,也就是由于进食引起的热量消耗,其中人体消化蛋白质消耗的热量更高。

③工作熟练度越高,基础代谢会降低,越熟练越省力。

④甲亢会导致基础代谢增加,甲减会导致基础代谢降低,这也是为什么甲亢的人容易瘦,而甲减容易胖的主要原因。


2.体脂称上的基础代谢准吗?

不准,不要纠结上面的数字。

家用的体脂称上的基础代谢率是系统用公式算出来的,不信你改变下设置时候填写的身高体重试试,基础代谢一定不一样。

很多人减肥的时候纠结这个数字,真不用纠结,基础代谢很难提高,要想提高,做做力量训练,增加点肌肉试试吧,也挺难的。

需要做的就是别节食,节食可是会导致代谢降低的。


以上就是对这个问题的解答,希望可以帮到您。

因为冬天人的基础代谢率是在加快中来维持身体温度,消耗热量便多了。所以说冬天比夏天更容易减肥。

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