湿气重的人什么水果不能吃(哪些水果会加重湿气)

2021-11-24 01:02:24

感谢邀请。

“湿气”是中医学上的特殊词汇,在现代医学上倒是不存在,不过中医学上把湿气描述的很形象,让我们感到“湿气”给生活带来的影响也不可小觑,让我们不得不重视起这个湿气来。湿气就和它的字面意思一样,如果我们体内湿气重,就像一根干毛巾浸了很多水一样,变得沉重无比,难以行动,拖粘停滞不前,比如我们睡后一觉醒来,身体像灌了铅一样难以动弹,身体软绵绵的完全直不起来,毫无活动的情志,干一些轻活就觉得累,觉得沉重,提不起劲。有时候还会觉得仿佛密不透风,虽然没吃什么东西肚子还老撑着,而且还更容易长胖。

要想了解在湿气重的时候什么水果不能吃,那我们还得先来看看湿气重的起因是因为什么。诱发湿气的因素可不少,比如长期生活在阴湿的环境里,在这干燥的北方,人湿气可就没有南方温润气候下生活的人湿气重,其实很简单一个体验,天气热倒是没有什么可说,但如果湿度大,天气闷,哪怕不算太热,我们可真是一点干劲都没有,这就体现了湿气“停滞”、“沉重”或“粘腻”的特点。我是个南方人,这里的祖先都有吃辣喝辣的习惯,按照祖先的智慧来说,辛辣的食物往往都有祛湿解表的效果,能够让我们发热出汗,往往就是一种排出体内湿气的好方式。环境的影响是一方面,不过湿气的侵入和我们日常的生活习惯也有密切关系,比如在本来该“排湿”的时候阻止它们的排出,最典型的就是夏日爱待在空调房、久坐久躺不爱运动、出汗后立刻洗澡等。

夏季本来就是一个“该出汗”的季节,而也是排湿的最好时机,但往往人们害怕出汗,喜欢待在空调房里,这很容易增加体内湿气;而不爱运动的人往往也会失去很多“排出湿气”的绝佳机会,而且久坐久躺不爱运动还会“生痰生寒”,痰或寒和体内湿气联合起来,它可就更难被排出了,痰湿和寒湿缠缠绵绵,就不那么好处理了。还有朋友喜欢一出汗就洗澡,总觉得汗不舒服,非要立马洗个澡才痛快。《黄帝内经》有句话:汗出见湿,必生疮,在出汗的时候不让它们出,马上冲凉处理掉,那么湿气没法好好排出,就很容易起湿疹,可能很多有这种习惯的朋友会有所体会,你们的痘痘、湿疹、痱子可能就是这么来的。

再来就是今天的讨论点了,在饮食方面会不会有生湿食物?自然是有的:暴饮暴食,爱吃甜腻食物这些都可能生湿。这不得不提到一个重点器官:脾脏,一般来说脾脏健康的话湿气也不会太重,湿气重了对脾会是一大威胁,脾在五脏中属“土”,土能克制水,而体内的湿气无疑就是水,只要脾胃健康就能控制这些湿气。但暴饮暴食、高糖高油食物的过多摄入都是给脾增加巨大负担的行为,脾除了起到免疫效果,也同样辅助食物运化,和胃一起是食物摄入、消化、分配的中转站,暴食、高脂高糖食物都可加重它们的负担。单单从中医学的角度来看,水果中的含糖量普遍是较高的,如果过量水果的摄入一定是生湿的,含糖量高的水果更是会给脾胃增加负担,所以我们吃水果还得把稳一点。

水果虽然营养丰富,低脂低热,还能补充膳食纤维,但它绝不是多多益善的食物,膳食指南也推荐每日水果摄入量在250~350g左右,大概也就是两个大苹果的分量。过度吃水果不仅给血糖带来威胁,也会导致营养不均衡,转中医上来说,加重脾胃运化负担,伤脾生湿,如果湿气重,不体检吃一些含糖较高的水果,如榴莲、芒果、荔枝、龙眼、菠萝等等。

首先来讲,体内湿气重,大多数的水果都不宜长期和大量食用。这是因为,水果里都含有较高的糖,不论是果糖还是葡萄糖,它们都是助湿的。

湿气重者,应避免或少吃凉性水果。这是因为,所谓的凉性是刺激胃肠的,寒凉越重,越易影响胃肠消化吸收功能,甚至导致肠胃消化吸收功能停滞,不仅助内湿,更给外湿创造入侵的机会。

这样的水果,如香瓜、猕猴桃、香蕉、西瓜、柚子、哈密瓜、柿子、椰子、桑椹、梨、马蹄、火龙果、杨桃、山竹、枇杷等。

此外,易氧化的水果,食用时也应节制。不是不能吃,但一定要少吃。这是因为,湿气重的人,本身体内环境就是易出现炎症的,例如鼻咽炎、胃肠炎等,都可能被湿重诱发。而容易氧化的水果,除了可能造成胃肠闷胀以外,还会让身体产生过氧化物,加剧炎症反应。

这类的水果就很多了,也包括很多非寒凉的水果在内。这类水果不是不可以吃,但在食用时最好多加注意,已经明显氧化了的水果,湿气重的人还是不吃为妙。

上一篇:怎样做一锅好汤(牛肉汤怎么煮好喝)
下一篇:用土豆做糕点
相关文章
返回顶部小火箭