健脾的食物有哪些?(补气健脾祛湿的食物有哪些)

2021-11-24 00:56:32

要知道健脾的食物有哪些,首先要了解脾的特性和功能,脾主运化、胃主受纳,胃就像仓储一样储存水谷,靠脾的运化把水谷精微化生为气血,输送到身体的各个部位,脾喜欢干燥,最怕湿气,湿寒、湿热都会影响脾的运化,而胃则喜欢滋润的食物,因此健脾的食物必须具有干燥和祛湿的作用才好,但是过于干燥和祛湿,又会造成胃热,那么健脾的食物有哪些呢?下面介绍几种供大家参考。

大枣:健脾健胃、补气养血,是一个很好的健脾食物,生吃补气、熟食养血。

山药:健脾健肾,有很好的补脾益气、健肾祛湿作用,是补脾的好食物。

胡萝卜:健脾开胃、降气止咳、补肝养肝,并且有降血糖和血脂的作用。

松子:健脾通便、健脑养脑、滋阴润肺,有很好的抗衰老和美容作用。

葡萄:健脾开胃、预防血栓、抗衰老和缓解低血糖。

板栗:健脾健胃、强健骨骼,有抗衰老作用,对于治疗脾虚、大便溏稀有疗效。

桂圆:健脾健胃、益气养血,有健脑安神和滋补气血运行,脾虚的人可以经常服用。

芡实:有补中益气、健脾祛湿作用,有很好的不虚效果,是一个治疗脾虚的好食物。

有健脾作用的食物非常多,像生薏仁、粳米、小米、南瓜、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、扁豆等,都有很好的健脾养胃的作用,药食两用的食物也很多,像茯苓、白术、党参、麦冬、沙参、山楂、莲子、人参、黄芪等,都有较好的健脾祛湿作用,因此脾虚的人可以经常食用这些食物,对于治疗脾虚有很好的效果。

1.红豆。红豆具有去食健脾补血,常与薏米搭配着吃。2.山药,山药有滋养身体的作用,适合脾胃虚,消化不良的患者。可以与红枣粥,枸杞粥搭配着吃。3.大米,具有补中益气,健脾和胃。可以早晚喝点大米粥。4.黄豆富含高蛋白,高钙。可以获取优质蛋白质。非常具有营养,有健脾益气,解毒的功效。要选择易消化的食物,在医师的指导下服用药物。

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