吃什么东西祛湿效果最好(湿气重吃什么东西)

2021-11-24 00:17:42

食疗排湿

1.山药: 具有健脾益气的功效,脾气健运可以达到祛湿的效果(脾可以运化水湿)。山药还具有改善睡眠的功能,滋补细胞,强化内分泌,增强造血功能,所以不紧紧可以祛湿还可以改善身体其他亚健康状态。

2.薏苡仁:薏苡仁是常用的中药,同时又是普遍常食的食物。有利水消肿,健脾祛湿,舒筋除痹,清热排脓的功效。同时又具有一定的美容功能,常食可以保持皮肤光泽细腻,对改善皮肤有很大帮助,是肌肤美白的天然保养品。

3.鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少,虚弱无力,消渴引饮,小便不利等症。

4.红豆:具有清热解毒,健脾益胃,利尿消肿,通气除烦的功效。还可以减少脂肪囤积,帮助身体排水,改善面部浮肿或下半身水肿型肥胖。改善肠道蠕动,防治便秘。

5.冬瓜:作为常见蔬菜冬瓜含有多种维生素和氨基酸,有消暑、利尿、消脂、降血压、降血脂的功效。但体虚的人应谨慎食用(冬瓜性寒凉)

6.南瓜:具有补中益气消痰止咳的功能,可治气虚乏力,肋间神经痛,疟疾等症,还具有驱虫的功能。但是鲫鱼与南瓜相克,同食会中毒,皮肤病患者也不宜多食。

7.扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适于暑湿吐泻,脾虚呕吐,食少便溏,泄泻水肿,赤白带下等症(扁豆中含有毒蛋白、凝集素、皂素,所以食用时应先冷水浸泡或焯水处理,)

日常防治湿气

湿气的防治多在于脾气是否健运。保持脾的健康就需要平时保持良好的生活喜欢,少食生冷,少熬夜,保持良好的心情(思虑过甚伤脾),加强运动流汗,也可除一部分湿气。如果水湿已经影响到了你的生活请尽早治疗,湿邪引起的疾病一般病情较长,且病情反复。建议中医治疗。

湿即水,

水为阴,

阴盛则湿重;

火为阳,

燥为阳,

阳盛则阴衰。

所以

凡温性的、燥性的,辛辣的食物都除湿。

比如:

各种大料、辣椒、牛羊肉、扁豆、桔子、等等。

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