怀孕了吃啥对宝宝皮肤好(蔬菜水果奶粉怎么样)

2022-03-20 10:55:41

从遗传学得角度来看,宝宝的皮肤是显性遗传,遗传父母的肤色,也就是说爸爸妈妈皮肤好,宝宝皮肤也会白皙润泽,爸爸妈妈皮肤粗糙黢黑,宝宝的皮肤也会黢黑。



当然除了遗传以外,孕妇的饮食也是非常重要的,孕期合理均衡的营养,可以改善宝宝皮肤细胞的活性,使宝宝肌肤更健康、柔嫩。

具体推荐如下:

1.水果

水果中含有大量的维生素、矿物质以及水份,尤其是维生素C和胡萝卜素可以减少皮肤黑色素的沉着,增加抗氧化的能力,使胎儿皮肤明亮有光泽。



具体孕妈妈可以吃苹果、橘子、葡萄、梨、猕猴桃、橙子等。苹果含有丰富的苹果酸、乳酸、维生素、果胶及矿物质,可以治疗和预防败血坏血病、赖皮病,使皮肤润泽光滑;苹果中含有“苹果酚”,非常容易被人体吸收,不但可以预防孕妈妈早衰,同时还会抑制黑色素、酵素的产生,防止孕妈妈脸上长斑。

2.西兰花

西兰花被称为“蔬菜皇后”,含有丰富的的维生素C和胡萝卜素,这些物质有助于保持皮肤弹性,西兰花可以和蘑菇一起搭配,而而菌类食物也能增加皮肤的抗损伤能力,使胎宝宝的皮肤更健康。

3.牛奶豆浆



牛奶和豆浆含有大量的水份,可以满足孕妈妈体内水份的需要,保持湿皮肤润,拒绝干燥,同时豆制品和牛奶能改善皮肤细胞活性,可以增加皮肤张力的作用。

4.含有胶质食物

胶质食物可以增加皮肤的弹性和润泽度,比如猪蹄、骨头汤、鸡爪、猪皮冻、银耳等,可以补充皮肤所需的胶原蛋白,除了可以维持孕妈妈美丽的容颜,也可以让胎宝宝皮肤富有弹性和健康。

多吃蔬菜水果,奶粉

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