孕妇吃什么催奶(乳腺炎还能喝下奶汤吗)

2022-02-25 16:25:38

您好!其实在了解泌乳原理后,并没有所谓的下奶“冠军”食物,只要乳腺发育正常,乳腺管畅通,想要顺利开启母乳喂养,做到以下几点。

产后做好三早,“早接触,早吸吮,早开奶”,让宝宝频繁的有效吸吮,24小时8-12次或者更多,注意调整哺乳姿势和含乳姿势,避免含乳疼痛,这是非常关键的一点;

产后一周内忌浓汤和油腻的汤水,否则在生理涨奶期间,特别容易堵奶,可能导致乳腺炎或者过度涨奶出现回奶;

合理的饮食,营养均衡,根据哺乳妈妈的需求实时调整菜谱和烹饪方式,优质蛋白,水果蔬菜都很重要,在吃东西方面,切记不要给宝妈压力,哺乳期除了烟酒(如果要喝咖啡,建议适量),并没有特别需要忌口的食物。

每天足够的饮水,大约1500-2000ml左右,可以在哺乳前半个小时喝一杯温水或者牛奶,饮水总摄入一定要保证;

虽然哺乳妈妈普遍会很缺觉,但是如果能够纯母乳亲喂,和宝宝同步睡眠,白天适当的补补觉,有充足的睡眠,也有利于乳汁的分泌,夜间泌乳是白天的1.5倍,夜奶最好是亲喂,减少使用吸奶器,可以尽早实现供需平衡。

哺乳妈妈保持心情愉快,不要焦虑,不要生气,好心情对奶量也是很有帮助的哦!

加油!祝一切顺利!❤❤

只要我喝汤,不什么汤,就涨奶,两个月堵了4次再加一次乳腺炎!

所以不喝汤了,就喝水。

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