女人补血气吃点什么好(女人补气补血的食物有哪些)

2022-02-25 16:12:04

女性气血不足会出现:

头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉;

手脚经常冰凉、或者手心偏热出汗、女生有痛经或者肥胖;

皮肤粗糙、暗黄无光泽、长斑;

失眠多梦、眼睛干涩、眼袋大、眼皮沉等情况

如果出现轻微的气血不足我们就可以通过日常饮食来改善。

红枣

红枣是一种传统的补气血不错食材。一旦人体出现气血不足的情况,就可以每天吃一些红枣来进行滋补。最好熟吃,可以蒸熟、煮粥或者煲汤。

山药红枣粥:早上经常熬点山药红枣粥,美容养颜补气血,还能起的开肠胃的作用。常吃山药养身健脾胃,能提高人体抵抗力。

四物汤

四物汤对于女人而言可是一个宝,所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说,每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血,预防贫血,同时还可喝出好气色。

做法:将四物包好,加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话,也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。

红糖

红糖女生一定不陌生,一般痛经时期泡水喝会缓解不少,其实痛经也是由于体内寒气堆积过多影响,建议女生平时不要食用凉东西,从冰箱拿出来的食物最好放置常温或加热再食用,这对自身气血和身体都有好处。

黄芪当归补气啊,我高中的时候我妈妈就开始将黄芪添在一些汤里了,炖汤.女性气虚血虚很常见,我的身体就是这样,也吃了很几次中药调理,我发现有黄芪,白芷,当归这一类的,红枣大家都说有用那就也泡泡茶吧

上一篇:在家怎么煮粉好吃(米粉怎么做才好吃)
下一篇:冷冻扇贝肉怎么做好吃又简单(扇贝冷藏放多久就不能吃了)
相关文章
返回顶部小火箭