大姨妈可以吃什么水果(月经期哪些水果不宜吃)

2022-02-25 15:40:15

女生在大姨妈期间,由于失血量比较多,气血虚,在饮食方面需要特别注意。尽量不要吃生冷和辛辣刺激的食物。因此在水果方面尽量不要吃寒性的水果,水果是有分类的,一共分为寒,热,平三类。

比如各种瓜类西瓜、梨、火龙果、香蕉、柚子等为寒性水果尽量不要吃,可以吃苹果、木瓜、葡萄等中性水果,也可以吃荔枝、榴莲、樱桃、桃等温热性水果。在饮食方面桂圆、红枣、木耳、花生、核桃温热的食物也是不错的选择。

在大姨妈期间最重要的就是要进行腹部的保温,避免着凉。其实水果都属于生冷的食物。不管是吃中性的如苹果一类的水果或者是温热的水果,也需要注意。


吃水果的时候尽量不要吃太凉的,特别是秋冬季节,不要吃那些刚刚从冰箱拿出来的水果,要将水果放在室温情况下,稍微温一些再吃。把水果放在锅里蒸一下,或者是加热之后再吃,也是不错的选择。

大姨妈期间还需要注意,不要运动过量。适当的补充水果,补充维生素,对于月经期间的女生也是非常有益处的。


在月经期间,我就很注重补充水果,我每天都会在下午睡醒的时候吃一个苹果,再喝一罐酸奶。如果月经期间肚子比较疼的话,我一般会喝一杯热热的红糖水,对于缓解经期疼痛效果特别好。


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经期是女性的特殊时期,抵抗力比平常低,如果不小心着凉或吃冰冷的食物,会引起感冒、痛经、宫寒等不适症状。

经期能吃哪些食物和水果呢?先从水果说起吧。

1、香蕉

香蕉不但能防止便秘,还可以缓解痛经,稳定情绪,女性在经期不妨每天吃一根香蕉。

2、苹果

苹果,性温和,含有多种维生素,具有收敛、促消化、防癌抗癌等作用,有“水果之王”美誉。
3、樱桃

樱桃,性温和,除了含多种维生素,还有补血、收敛、止痛、祛湿、提高免疫力等作用。
4、橙子

我个人非常喜欢橙子的气味,可以缓解女性的压力,克服紧张情绪;如果在生理期打开一个橙子,心情就会变得愉快!另外,橙子还有消食、去油腻、通便、增强免疫力等作用。
5、葡萄

葡萄,性平,有“水果之神”的称号,能缓解压力、健脾胃、补气血、利小便等,适合女性经期吃。
经期能吃的温性食物有:

木耳、花生、大枣、桂圆、鸡蛋、鱼、瘦肉等等,对女性可以补血补气。经期清淡饮食为主,避免辛辣刺激性食物。

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