隔日断食瘦30斤(紫薯减肥么)

2022-02-25 13:17:39

其实您这个话题我还真是比较有发言权!因为我巅峰体重217斤,现在体重保持在144-147斤左右!

现在网络上99%的减肥方式我都尝试过,比如轻断食、重度断食、过午不食、某生源减肥茶(通便茶)、运动、健身、游泳、减肥餐、代餐、减脂餐等等等等......

根据您的问题,我可以很负责任的告诉您,您这个已经不算轻断食了,轻断食的定义是周期性的,比如一天一顿,不摄入碳水化合物,或只吃少量(微量)水果或代餐!如果像您说的3天一顿饭,这种方式已经算中度断食!5-7天一顿饭算是重度断食!咱们回归问题本身,3天一顿饭能不能一个月瘦30斤?

您的问题应该说清晰一些,首先您的体重基数是多少?身高是多少?性别是男女?拿我举例:我是男性,身高185cm,巅峰体重217斤,现在最低体重143.6斤,实际减重73.4斤!我的身高和体重基数比较大,相对来讲效果显著!但如果您要是女性,身高160cm,体重100斤那想通过断食减30斤那是要命呢!所以我建议您把个人数据拿出来看看!

其次,对于您说的3天一顿饭一个月能不能减30斤,咱们虚拟个数据:性别男,身高180cm,体重200斤!理论上来讲一天一斤没问题!因为我尝试过十天掉十多斤体重!注意⚠️这只是体重,并不是肥肉!您掉的体重包含:肌肉、脂肪、身体废料(便)、水!基本百分之五十以上都是水;这种方法会夹杂着面部皮肤暗黄粉刺痤疮,并且皮肤脱水可能还会出现脱发,易怒等现象!所以如果您要问3天一顿饭一个月能不能瘦30斤,我可以告诉大家!OK,一点问题都没有!但是身体很难熬住!并且复胖的几率是99.99%!在断食减肥后最容易出现的就是报复性饮食!别问我是怎么知道的!我就是个活生生的例子!所以我个人不建议使用这个方法!因为您省的饭钱有可能还没有事后在医院一天花的钱多呢

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