孕妇可以吃的零食大全可以吃什么零食(孕妇能吃小面包零食吗)

2022-02-21 15:47:25

马上就要过年了,过年时节肯定离不开各种各样的吃食,孕妈过年可以吃哪些零食?这都是有讲究的,且听经验丰富的过来人说一说。

新鲜水果

过年时节,孕妈可以选择各种新鲜水果做零食,香蕉、猕猴桃、橙子、橘子、芒果、柚子、苹果、梨等等,都是不错的选择。水果中大多含有较多的糖分,孕妈吃水果一定要注意食用量,而对于那些孕期血糖较高或者妊娠期糖尿病的孕妈,则更要注意食用量和种类的选择。

各种坚果

过年时候,坚果是打发时间最好的零食。瓜子、花生、核桃、巴旦木、松子、南瓜子等等坚果,含有丰富的营养,其中的DHA还能促进宝宝大脑发育,所以特别适合孕妈在过年时候做零食。

值得注意的是,很多坚果在制作过程中,加入了过多的添加剂,所以尽量选择口味简单、甚至是原味的坚果,以保证身体摄入较少其他物质。

奶制品

过年期间,孕妈还可以选择牛奶、酸奶等奶制品做零食,即可达到饱腹的作用,还有利于营养补充。

过年期间孕妈吃零食注意事项

过年是个放松的时节,很多孕妈都在吃吃睡睡中度过,每天就是吃着零食对着电视或者手机,这样是很不利于身体健康的。

过年期间,孕妈吃零食,需要注意以下几点:

  • 孕妈吃零食,一定要注意食用量,少食多餐,避免长胖;

  • 许多坚果类的零食吃多容易嘴巴发干上火,孕妈要注意适当补水;

  • 孕妈看电视或者玩手机吃零食特别容易吃多,一定要注意适当起来走动走动,而不是一直在那坐着刷手机吃零食。

我是欣然育儿,每日与您分享优质孕产育儿知识,欢迎关注,育儿路上,有你有我更精彩

新年好!感谢悟空的邀请:我来回答

上一篇:不粘锅煎荷包蛋要放油吗(煎蛋粘锅是油多还是油少)
下一篇:河鱼怎么做好吃(河鱼怎么做好吃又简单)
相关文章
返回顶部小火箭